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卵白质是保管肌肉质料的重要黑河预应力钢绞线价格 ，需先采用易继承的质卵白着手。如清蒸鱼、鸡蛋羹、豆腐等软质食品，既避咀嚼职守，又能提供需氨基酸。逐日卵白质摄入量冷落按体重计较，每公斤体重需1.2-1.5克，举例60公斤东说念主群逐日需摄入72-90克卵白质。

维生素与矿物资的补充需扫视针对。维生素B族可提拔神经传，绿蔬菜如菠菜、西兰花需焯水后切碎食用；维生素C具有抗氧化作用，猕猴桃、橙子等生果可榨汁或制成泥状。钾元素能调遣肌肉削弱，香蕉、土豆泥是理念念采用；镁元素参与能量代谢，南瓜子、杏仁等坚果需放浪摄入量，逐日不外15克。

二、食品资地适配

主食采用以软烂为原则黑河预应力钢绞线价格 ，小米粥、燕麦糊等谷物需充分煮至糊状，锚索避未发酵的硬面食或糙米。吞咽珍重者可选用浓稠度适中的酸奶状米糊，或通过增稠剂颐养食品资地。

蔬果照应需兼顾养分保留与食用安全。胡萝卜、南瓜等根茎类蔬菜需煮熟后压泥；蔬菜冷落焯水去除草酸，切碎后与粥同食。生果面，苹果可蒸熟后泥，香蕉平直压成泥状当作加餐。

三、烹调式化

低脂烹调是中枢原则，先采用蒸、煮、炖等技法。鱼类可采用清蒸，肉类制成肉糜后煮汤，豆腐平直凉拌或煮汤。用橄榄油替代动物油，逐日用量放浪在15-20毫升。

分餐制推行可将逐日三餐改为5-6餐，每餐热量放浪在200-300大卡。晨起症状较轻时安排主餐黑河预应力钢绞线价格 ，午后肌力下跌时改为流质养分补充剂，睡前2小时避进食以误吸。