宝子们谁懂啊！每次洗头一抓掉一把，吹头发时梳子上缠得密密麻麻，看到别人的发量王者头顶，再摸自己宽到能插秧的发缝，真的会瞬间 emo 到不想出门。别慌别慌，我踩了无数雷后终于摸透了防脱的门道，今天就把压箱底的经验分享给大家，咱们一起摆脱脱发焦虑，重新拥有蓬松秀发！
先唠唠为啥头发越掉越多？这事儿真不是单一原因造成的。现在打工人谁不是顶着压力过日子？工作 KPI、生活琐事压得喘不过气，长期高压会让身体分泌一种叫皮质醇的激素，这玩意儿专门 “搞破坏”，直接影响毛囊健康，难怪头发越掉越凶。之前看个调查，60% 以上的职场人都因为压力出现不同程度的脱发，咱就是那其中之一啊！还有那些作死的小习惯更是脱发 “帮凶”！熬夜刷剧、外卖天天重油重糖，抽烟喝酒来解压，这些全踩雷了。熬夜打乱生物钟，内分泌一乱，头发直接罢工；高糖高油吃多了，头皮出油能炒菜，毛囊堵得严严实实，头发能不掉吗？当然还有遗传这回事，如果家里长辈有脱发的，咱掉发概率也会高一些。这事儿咱得认，但也不是没办法补救！
近日，国内多家游戏厂商集体发布“关于暑期未成年人游戏限玩的通知”，规定未成年用户只可在暑假每周五、六、日晚20时至21时之间，登录体验游戏，也就是说整个暑假，未成年人的游戏时长合计只有26个小时。这样的规定能不能“限”住孩子对游戏的依赖，放下手机后又该如何规划时间呢？
天津市瑞通预应力钢绞线有限公司接下来就是重点了，分享几个我亲测有效的防脱方法，从生活到护发，再到选产品，全给你们安排明白！
首先调整生活方式，这是防脱的基础，别嫌麻烦！睡眠真的太重要了！每天尽量睡够 7-8 小时，别再熬夜刷手机了。身体和毛囊都得休息，就像手机没电了要充电，毛囊充够电才能好好长头发。我之前天天熬夜，掉发特别严重，后来调整作息后，明显感觉掉发少了很多。然后是吃！头发主要成分是角蛋白，所以高蛋白食物必须安排上。鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类这些，每天都得吃点。还有蔬菜水果补维生素，我现在每天早上都吃个鸡蛋，钢绞线偶尔煮点黑豆粥，感觉头发确实没那么容易断了。还有运动！每周抽 3-5 天跑跑步、游游泳，出出汗能缓解压力，还能促进血液循环，给毛囊送营养。每次运动完都觉得头皮轻飘飘的，特别舒服。
然后是正确护理头发，很多人掉发都是护发方式错了！选洗发水真的要对症下药！干皮选滋润的，油皮选清洁力强的，别瞎买。我是油皮，以前天天洗头，后来才知道 2-3 天洗一次就够了，干性发质 3-4 天洗一次就行。洗头时水温别太高，40℃左右刚好，太烫会伤头皮。还有烫染，真的要少做！我之前半年烫了两次，头发枯得像草，一梳就断。后来再也不敢了，至少间隔半年以上，能不烫染就不烫染。
最后就是选对专业产品，这是防脱的 “加速器”！讲真，这两年试了不少防脱洗发水，踩了好多雷，直到遇到这款，才知道什么叫实力派！成分、效果、性价比，全在线！它是真的靠植萃发力，没有那些乱七八糟的添加！核心成分是野葛根、忍冬科连翘果、龙胆根、知母根这些天然植萃，还搭配了专利植萃氨基酸增效体系（专利号：ZL201810927315.9），温和护头皮，用着放心。我特别喜欢它的质地，清透的液体，挤一点在手心，加少量温水就能揉出绵密的泡沫。而且满满滋养成分，洗完头发一点都不黏腻，头皮特别清爽，发根都感觉立起来了。
说真的，拯救脱发不是一天两天的事，得从生活方方面面入手。调整作息、好好吃饭、正确护发，再加上这款洗发水，坚持下来，头发真的会变浓密。宝子们，别再摆烂了，行动起来，告别脱发，做发量王者！
如果你们还有防脱小妙招荆州预应力钢绞线价格，欢迎在评论区分享，咱们一起在防脱路上加油！